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안녕하세요.
수능 디데이가 얼마 남지 않았습니다.
2021 수능 디데이 집중력 높이는 방법
올해 2021 수능은 코로나라는 예상치 못한 복병으로 인해 힘든 환경에서 치르게 되었는데요. 더욱 추운 날씨와 칸막이 등으로 인해 힘든 여건이 되어버렸는데요. 하지만 2021 수능 디데이 막바지 집중력을 가지고 잘 준비해 나간다면 반드시 좋은 결과가 있으리라 생각합니다.
먼저 다들 잘 알고 계시겠지만 2021 수능 준비물과 혹시라도 모르고 가지고 들어갈 수 있는 반입금지 품목에 대해 알아보겠습니다.
시험 당일날 꼭 필요한 준비물인 수험표, 신분증과 시험에 필요한 컴퓨터용 사인펜과 같은 필기구도 함께 준비 하세요. 하지만 휴대폰, 스마트워치, 전자계산기, 블루투스 이어폰 등은 전자용품은 반입금지 물품이니 실수로라도 가지고 가지 않도록 주의해야 합니다.
2021 수능 디데이까지의 시간이 새로운 것을 학습하고 배울만큼 넉넉하지 않기 때문에 그동안 학습해 왔던 것들을 골고루 마무리 하는 것이 중요합니다.
그럼 마지막으로 2021 수능 디데이 집중력 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다.
집중할 시간 정하기 시간이 다가올 수록 마음은 다급해지고 한 과목을 손에 쥐고 있으면 다른 과목이 불안합니다. 시간만 흐르고 집중은 되지 않는 것이죠. 차라리 이럴 때에는 특정 시간을 집중할 시간으로 정해두세요.
길게 시간을 정하는 것 보다는 30분 정도로 짧게 의도적으로 시간을 정하고 학습할 분량을 시간에 비해 조금 더 타이트하게 설정한 뒤 시간안에 반드시 목표한 분량을 소화한다는 생각으로 학습한다면 집중력을 올릴 수 있습니다.
집중을 방해하는 요소 제거하기 집중을 하려고 노력하는 것이 어렵다면 반대로 집중을 방해하고 있는 주변 환경들을 하나씩 정리해보세요. 책상이 정리되어 있지 않을 수 도 있고, 가족들이 모이는 시간이 소란스러울 수도 있고 특정 기간대에 주변 환경이 어수선 할 수도 있습니다.
주변 환경을 잘 살피셔서 집중을 방해하는 요소들에 노출되는 것을 최대한으로 자제하시고 주변에 집중을 위해 잠시 협조해 줄 것을 요청하세요.
집중력 높이는 음식 먹기
시험일이 다가올 수록 긴장감 때문에 입맛이 떨어질 수도 있습니다. 이럴 때 일수록 마음을 편히 가지시고 집중력을 높여주는 음식을 섭취하세요.
집중력 높이는 음식 하나! 콩
콩에는 오메가3, 식물성 단백질, 복합 탄수화물 등이 함유되어 있어 집중력 높이는 음식으로 탁월합니다. 콩으로 만든 두부, 충국장, 된장 등 모두 집중력 높이는 음식입니다.
집중력 높이는 음식 둘! 블루베리
블루베리는 미국의 시사주간지 타임지가 선정한 10대 슈퍼 푸드 중의 하나입니다. 집중력 높이는 음식으로 소개해드리는 블루베리는 안토시아닌 이라는 물질이 들어있어 뇌세포 노화 예방과 스트레스를 해소시켜주는 등 꾸준히 섭취하면 집중력 높이는 음식으로 더욱 효과가 있습니다.
집중력 높이는 음식 셋! 초콜렛
그 중에서도 다크 초콜릿은 집중력 높이는 음식으로 제격입니다! 집중력이 더 높아질 수 있도록 도와준다고 하네요. 사탕 이나 엿 등 달콤한 것이이 몸 속에 들어가면 뇌를 활성화 시켜 집중력이 높아집니다. 특히나 초콜렛은 시험 보기 직전에 간단히 먹기에도 좋죠.
집중력 높이는 음식 넷! 연어
연어에는 오메가3가 함유되어 있어 두뇌영양공급을 활발하게 해주기 때문에 집중력도 높아지면서 학습 능력에 큰 효과를 볼 수 있답니다.